El entrenamiento de 30 dias para construccion muscular: La solucion para aumentar masa muscular, para fisiculturistas, atletas, y personas que solo desean mejorar su cuerpo Este programa de entrenamiento cambiara el como te ves y te sientes. Si logras seguir el programa podras ver grandes resultados en 30 dias pero no debes detenerte alli. Ambos entrenamientos, NORMAL e INTENSO para asegurarte que realmente podras cambiar tu cuerpo. Este programa de crossfit incluye recetas especificas para cada comida del dia pero puedes adaptarlas siempre a tu situacion particular. Este programa viene con una rutina y sesion de ejercicios, asi que asegurate de no saltarte la primera parte para permanecer libre de lesiones y poder completar el programa. Ademas, este programa soluciona el dilema de la alimentacion ofreciendote muchas opciones en terminos de nutricion. Viene con deliciosas recetas de desayunos, almuerzos, cenas y postres para que puedas satisfacer el hambre comiendo sanamente. Un capitulo entero de este libro esta dedicado a recetas de batidos para ayudarte completamente a absorber tanta proteina como sea posible de una manera saludable, pero asegurandote ingerir mucho liquido para ayudar a la digestion del cuerpo adecuadamente. Todos pueden convertirse en mas, mas y mas fuertes, solo se requiere disciplina y un gran programa de entrenamiento para que consigas hacer ejercicio y comer bien. Las personas que comienzan con este plan de entrenamiento notaran lo siguiente: Mayor crecimiento de masa muscular Mejora en la fuerza, la movilidad y la reaccion del musculo. Mayor capacidad para entrenar por largos periodos de tiempo Rapido aumento de musculo magro Menor fatiga muscular Tiempos de recuperacion mas rapidos despues de competir o entrenar Mayor energia durante todo el dia Mas confianza en ti mismo Una mejor actitud entorno al ejercicio y la nutricion"