L'ENTRAINEMENT COMPLET AU POIDS DU CORPS POUR LES CYCLISTES vous m nera en t te du peloton. Les exercices callisth niques sont le meilleur moyen d'entra ner votre corps tout entier. Sans aucune machine, mais seulement gr ce au poids de votre corps, vous sculpterez un physique incroyable, acc l rerez votre m tabolisme et deviendrez un fantastique cycliste. Depuis les jambes, le dos et la poitrine, jusqu'aux abdos et aux bras, nous avons tout abord avec des exercices et des routines au poids du corps. Les exercices callisth niques sont la derni re mode en ce moment dans les entra nements et ce, pour des raisons videntes: -Abordables: pas besoin d'investir une salle de gym ou des machines -Pratiques: vous avez la souplesse de vous entra ner n'importe o et n'importe quand. -Confidentialit pas de foules, pas d'interruptions et pas de parade -Des r sultats garantis: chaque exercice fait appel plusieurs groupes musculaires, sollicite votre rythme cardiaque et br le des tas de calories Si votre objectif est de rester muscl et en bonne sant , un entra nement associ un r gime alimentaire adapt sont essentiels votre succ s. Dans ce livre, vous trouverez 50 recettes de smoothies saines et d licieuses dont vous pouvez profiter n'importe o votre convenance, tout comme vos entra nements.