Schlafstörungen im Kindes- und Jugendalter sind ein weit verbreitetes Problem. Um gut einschlafen zu können, ist es u.a. wichtig zu lernen, sich abends gut zu entspannen. Die CD bietet dazu zwei Übungen: eine Atementspannung ("Der kleine blaue Luftballon") und ein Ruhebild ("Am Strand"). Sie hilft Kindern und Jugendlichen im Alter von 4 bis 13 Jahren dabei, sich zu entspannen. Mit Hilfe der Instruktionen können die Kinder und Jugendlichen selbstständig die Übungen trainieren, um sie dann später im Bett zum Einschlafen zu verwenden. Die CD kann auch als Ergänzung zum Band "Schlafstörungen im Kindes- und Jugendalter. Ein Therapiemanual für die Praxis" von Leonie Fricke und Gerd Lehmkuhl eingesetzt werden.