Erschaffe den ultimativen Marathonlaufer by Joseph Correa (Profi-Sportler und Trainer) Um dein wahres Potential zu entfalten, musst du in deiner physischen und mentalen Bestform sein. Um das zu erreichen, musst du einen Plan erstellen, der dir dabei hilft, deine Starke, Mobilitat, Ernahrung und mentale Starke zu verbessern. Dieses Buch hilft dir dabei. Die richtige Ernahrung und Training sind nur zwei der Puzzleteile, aber du brauchst noch ein drittes Teil, um das Puzzle zu vervollstandigen. Das dritte Teil ist die mentale Starke und diese kann durch Meditations- und Visualisierungstechniken erlangt werden, die die in diesem Buch naher gebracht werden. Das Buch liefert dir: - Einen Kalender fur Einsteiger und Fortgeschrittene - Dynamische Aufwarmubungen - Ubungen fur Hochstleistungen - Aktive Entspannungsubungen - Einen Ernahrungskalender zum Muskelaufbau - Einen Ernahrungskalender zur Fettverbrennung - Rezepte zum Muskelaufbau - Rezepte zur Fettverbrennung - Fortgeschrittene Atemtechniken zur Leistungssteigerung - Meditationstechniken - Visualisierungstechniken - Visualisierungseinheiten zur Leistungssteigerung Korperliche Kondition und Starketraining, eine ausgewogene Ernahrung und fortgeschrittene Meditations- bzw. Visualisierungstechniken sind die drei Schlussel um optimale Ergebnisse zu erzielen. Viele Sportler vergessen eine oder zwei dieser fundamentalen Zutaten, aber wenn du eine Entscheidung triffst, die dies verandert, wirst du das Potential haben, einen neues ULTIMATIVES" Du zu erschaffen. Sportler, die diesen Trainingsplan befolgen, werden: -Muskelwachstum fordern -Ihr Stresslevel senken -Starke, Mobilitat und Reaktion verbessern -Eine verbesserte Fahigkeit besitzen, sich langere Zeit auf etwas zu fokussieren -Schneller und ausdauernder sein -Mudigkeitserscheinungen der Muskeln verringern -Sich schneller nach einem Wettbewerb oder dem Training erholen -Ihre Flexibilitat steigern -Ihre Nervositat besser ablegen -Ihren Atem besser kontrollieren -Unter Druck ihre Gefuhle besser bandigen"