Erste Hilfe für die Psyche
Autor Dietmar Hanschde Limba Germană Paperback – 16 apr 2003
Haben Sie keine Energie mehr? Klagen Sie über Hoffnungslosigkeit? Leiden Sie unter Panikattacken? Haben Sie unerklärliche Schmerzen im Brustkorb – ohne medizinischen Befund? Alltägliche Probleme, die man selbst in den Griff bekommen kann, oder psychische Störungen, die professionell behandelt werden sollten?
Selbsthilfe
Dietmar Hansch, erfahrener Arzt und Psychotherapeut, zeigt einfache Maßnahmen der gesunden Lebensgestaltung und Stressbewältigung, die der Selbsthilfe dienen. Er erklärt, wie die Psyche aufgebaut ist und wie sie funktioniert.
... oder Psychotherapie?
Aber der Ratgeber kann keine Psychotherapie ersetzen: Menschen mit psychischen Störungen, z.B. Ängsten oder Depressionen, benötigen professionelle Hilfe. Bei der Entscheidung für eine Psychotherapie helfen folgende Fragen: Welche Therapieformen gibt es überhaupt? Und welche ist für mich geeignet? Was sind die Vor- und Nachteile ambulanter und stationärer Psychotherapie?
Mit Kontaktadressen,
konkreten Tipps,
hilfreichen Beispielen!
Preț: 329.02 lei
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Specificații
ISBN-13: 9783540443001
ISBN-10: 3540443002
Pagini: 248
Ilustrații: XII, 236 S. 14 Abb.
Dimensiuni: 170 x 242 x 13 mm
Greutate: 0.4 kg
Ediția:1. Aufl. 2003. Nachdruck
Editura: Springer Berlin, Heidelberg
Colecția Springer
Locul publicării:Berlin, Heidelberg, Germany
ISBN-10: 3540443002
Pagini: 248
Ilustrații: XII, 236 S. 14 Abb.
Dimensiuni: 170 x 242 x 13 mm
Greutate: 0.4 kg
Ediția:1. Aufl. 2003. Nachdruck
Editura: Springer Berlin, Heidelberg
Colecția Springer
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Public țintă
Popular/generalCuprins
1 Über dieses Buch.- Wann Sie dieses Buch lesen sollten.- Warum gerade dieses Buch – was ist neu?.- Was dieses Buch für Sie leisten kann und was nicht.- Wie Sie dieses Buch auf eine Psychotherapie vorbereitet.- Wie Sie mit diesem Buch umgehen sollten.- 2 Sie haben also Probleme –Beruhigen Sie sich und lassen Sie uns nachdenken!.- Wie aus Zwergen wieder Riesen werden.- Über sich selbst verstärkende Prozesse.- Akzeptanz ist der erste Schritt zur Besserung.- Was sind die nächsten Schritte?.- Die Grundbausteine der Psyche.- 3 Wie unsere Psyche funktioniert.- Grundbedürfnisse und primäre Emotionen.- Wachstumsbedürfnisse und sekundäre Emotionen.- Der Bauplan der Psyche.- 4 Stress bewältigen im Dreieck des Bewusstseins.- Außenveränderung: systematisches Problemlösen.- Innenveränderung.- Entspannungstechniken, Genießen, Sport.- 5 Der Kreis des Wachstums: wie Zwerge zu Riesen werden.- Im Kreis des Wachstums.- Lernen mit dem Harmonie-Ohr.- Die Wachsturashaltung.- 6 Lebensgestaltung: Stimmen Sie Ihr inneres Klavier.- Die Energiebilanz.- Vom fremdbestimmten zum selbst bestimmten Leben.- Partnerschaft: die Kunst gemeinsam zuwachsen.- 7 Angsterkra nku ngen: die „Explosion“des Ich.- Wie Angsterkrankungen entstehen.- Die Behandlung von Angsterkrankungen.- 8 Depressionen: die „Implosion“des Selbst.- Wie Depressionen entstehen.- Die Behandlung von Depressionen.- 9 Funktionelle Störungen und körperliche Erkrankungen.- Entstehung und Behandlung funktioneller Störungen.- Stress, körperliche Erkrankungen und gesunde Lebensweise.- Umgang mit Schlafstörungen.- 10 Grundprinzipien der psychischen Veränderung.- 11 Die wichtigsten Therapieformen und was sie zur Veränderung beitragen.- Tiefenpsychologisch fundierte Therapien.- Verhaltenstherapie.- HumanistischeTherapien.- Systemische Therapie und Famihentherapie.- 12 Ambulante Psychotherapie.- Ambulant oder stationär?.- Organisatorische Rahmenbedingungen einer ambulanten Psychotherapie.- Wie finde ich den richtigen Therapeuten ?.- Probesitzungen und Probleme während der Therapie.- 13 Stationäre Psychotherapie.- Organisatorische Rahmenbedingungen.- Wie finde ich die richtige KUnik ?.- Therapieelemente.- Ablauf und Probleme.- Wie geht es danach weiter?.- Zum Umgang mit Psychopharmaka.- 14 Ausblick.- Anhang A.- A1: Literatur auswahl.- Evolution und Natur des Menschen.- Arbeitsweise des Gehirns.- Selbstmanagement/positive Lebens gestaltung.- Stressmanagement/Entspannungs verfahren.- Vom mechanistischen zum dialektischen Denken.- Umgang mit Angst.- Umgang mit Depressionen.- Gesunde Lebensweise/Sport.- Psychotherapie.- A2: Hilfreiche Adressen.- Kontakt zu Selbsthilfegruppen.- Beratungsangebote.- Hilfe bei chronischen Schmerzen.- Internet-Adressen und Links.- Adressen für Österreich und die Schweiz.- A3: Glossar.- Anhang B.- Nachbemerkung für Psychotherapeuten: Hinweise und Hintergründe zur Nutzung dieses Buches als Vorbereitungs –und Begleitmaterial für die Psychotherapie.- Psychotherapieziel Selbstbehandlung: das Verstehensdilemma und die Arbeit mit psychoedukativen Medien.- Allgemeine Psychotherapie: Psychosynergetikals mögliche Plattform der theoretischen Integration.- Kohärenz als Zentralbegriff der Psychosomatik - von der pathogenetischen zur salutogenetischen Medizin.- Literatur.
Textul de pe ultima copertă
Leisten Sie sich Hilfe!
Haben Sie keine Energie mehr? Leiden Sie unter Panikattacken? Fühlen Sie sich ohne Hoffnung und Sinn? Plagen Sie Schmerzen im Brustkorb oder anderswo, für die Ihr Arzt keine körperliche Ursache findet? Probleme, die man selbst in den Griff bekommen kann - oder psychische Störungen, die einer Psychotherapie bedürfen?
Selbsthilfe
Dietmar Hansch, erfahrener Arzt und Psychotherapeut, erklärt auf der Grundlage neuester Forschungsergebnisse, wie die Psyche aufgebaut ist und wie sie funktioniert. Leicht verständlich und eingängig vermittelt er die Prinzipien einer gelingenden Lebensgestaltung - vom erfolgreichen Stressmanagement bis zur Selbsthilfe bei psychischen Problemen.
... oder Psychotherapie?
Menschen mit ausgeprägten psychischen Störungen, z.B. Ängsten oder Depressionen, benötigen professionelle Hilfe. Bei der Entscheidung für eine Psychotherapie hilft die Beantwortung folgender Fragen: Was ist Psychotherapie, wie wirkt sie und welche Formen gibt es? Was muss ich selbst tun, damit die Therapie Erfolg hat?
Auch für Psychotherapeuten
Aufgrund des integrativen Ansatzes kann der Ratgeber auch von Therapeuten aller wichtigen Therapierichtungen als Vorbereitungs- und Begleitlektüre für die Psychotherapie eingesetzt werden.
Mit Kontaktadressen,
konkreten Tipps,
hilfreichen Beispielen!
Text zum Bild:
Dr. med. Dietmar Hansch, Facharzt für Innere Medizin und Psychotherapeut, arbeitet an der Klinik Wollmarshöhe, Bodnegg. Er ist Autor zahlreicher wissenschaftlicher Veröffentlichungen.
Haben Sie keine Energie mehr? Leiden Sie unter Panikattacken? Fühlen Sie sich ohne Hoffnung und Sinn? Plagen Sie Schmerzen im Brustkorb oder anderswo, für die Ihr Arzt keine körperliche Ursache findet? Probleme, die man selbst in den Griff bekommen kann - oder psychische Störungen, die einer Psychotherapie bedürfen?
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Caracteristici
Begleitmaterial für Selbsthilfe und Psychotherapie Die wichtigsten Therapieformen verständlich beschrieben Mit Fallbeispielen, Kontaktadressen und konkreten Tipps Includes supplementary material: sn.pub/extras