Wie oft haben wir das Gefühl, den Anforderungen des Alltags nicht mehr gewachsen zu sein? Durch unseren Lebensstil ist der Körper geschwächt, die Seele ausgelaugt. Das muss nicht so sein. Es braucht nicht viel, um Körper und Geist auf Gesundheit zu trimmen: Ein kleiner Umdenkprozess - und schon schwingt auch die Seele fröhlich mit. Anhand von typischen Alltagssituationen einer ganz normalen Familie zeigt dieses Buch auf, wie Sie Konflikte lösen können, empfiehlt vorbeugende Maßnahmen zur Verhinderung und Bewältigung von körperlichen Beschwerden, und Sie erhalten Ernährungstipps, die Körper, Geist und Seele guttun. So finden Sie hier spannende Beiträge, wie Sie vom schnellen Zwischendurch-Happen im Büro weg kommen, wie Sie mit Spaß an der Bewegung fit werden, wo Sie Unterstützung finden, wenn Sie einmal doch alleine nicht mehr weiterwissen, und wie Sie es auch ohne Verbote zum Idealzustand schaffen. Mit zusätzlichen Tipps und Tricks enthält dieser Ratgeber alles, was Sie zur Steigerung der eigenen Lebensqualität brauchen. Hinter diesen Empfehlungen stehen ausgebildete und erfahrene Experten, allesamt Mitglieder der Österreichischen Gesellschaft für Lebens- und Sozialberatung (ÖGL).