A pratica de exercicios fisicos e atividade fisica regular pode contribuir muito para o envelhecimento mais saudavel, desta forma, reduzindo ou prevenindo muitos declinios funcionais associados a esse processo. A procura pelo bem estar fisico e mental, por meio de exercicios fisicos contribui de maneira significativa para a manutencao do equilibrio corporal, reduzindo a chance de quedas e suas consequencias, melhorando a mobilidade e a independencia funcional, alem de diminuir a chance de outras patologias, como osteoporose e depressao. Dessa forma, os exercicios fisicos bem planejados e com ajuda de profissionais preparados, promovem uma saude mais equilibrada, um envelhecimento mais saudavel e uma melhor qualidade de vida na fase do envelhecimento. Esta obra vem a contribuir positivamente com todos os profissionais da area da saude, juntamente com os objetivos a serem alcancados na fase do envelhecimento, com dados estatisticos bem relatados, a fim de ajudar na qualidade de vida em todos os aspectos."