Das ideale Buch für alle, die mit Muskelaufbau, Fitness- und Ausdauertraining ihr Wohlbefinden steigern möchten.- Grundlagen zu Trainingstheorie und -praxis kennen lernen- Muskeln gezielt aufbauen- Kraft und Ausdauer verbessern- Trainingsmöglichkeiten im Studio optimal nutzen- Mit Hilfe von Trainingsplänen für Einsteiger und Fortgeschrittene gezielt üben