Langes Sitzen am Schreibtisch macht krank! Dabei genügen Mini-Bewegungspausen im Arbeitsalltag, um mit einfachen Übungen Schmerzen in Schultern, Nacken und Rücken zu lindern und vorzubeugen. Mit dem Fitnessposter "Bewegte Pausen - Fit im Büro & Home-Office" können Sie jederzeit am Schreibtisch eine aktive Pause einlegen - im Stehen oder Sitzen und einfach in Büro- und Alltagskleidung. +++ 35 effektive Übungen: Die besten Übungen aus den Bereichen Mobilisation, Kräftigung und Dehnung mit und ohne Fitnessband. Ganz einfach im Stehen und Sitzen und in Alltagskleidung möglich. +++ Alle Übungen mit Farbfotos: Echte Farbfotos zeigen übersichtlich jede Übungsausführung. Trainingshinweise auf Deutsch und die Dauer ergänzen jede Übung. +++ Für jedes Fitnessniveau: Die Übungen eignen sich für alle Altersstufen sowie für Anfänger und Fortgeschrittene. +++ Entwickelt von einem erfahrenen Sportdozenten und Präventionstrainer: Tausendfach bewährte Trainingskonzepte erprobt im Hochschulsport sowie an Volkshochschulen. +++ XXL Poster im DIN A1 Format: Faltposter 59,4 x 84,1cm zum Aufhängen auf praktisches DIN A4-Format gefaltet. Stabiles 150 g/m2-Bilderdruck-Papier. Mit dem Fitnessposter "Bewegte Pausen - Fit im Büro & Home-Office" haben Sie die wichtigsten Übungen für einen gesunden Arbeitsalltag immer vor Augen. Planen Sie ab sofort Ihre regelmäßige Bewegungspause am Schreibtisch ein und bleiben Sie gesund und schmerzfrei!