Studienarbeit aus dem Jahr 2012 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 1,67, BSA-Akademie Saarbrucken (BSA-Akademie Saarbrucken/ LIFESTYLE Fitnesszentrum GmbH), Sprache: Deutsch, Anmerkungen: Die Hausarbeit ist ebenfalls fur Triathleten geeignet, die ihr Training um den Bereich Krafttraining erweitern wollen., Abstract: Inhaltsverzeichnis 1Diagnose5 1.1Angaben zur Person5 1.2Biometrische Parameter5 1.2.1 Bewertung und Normenwertevergleich des BMI und des Korper-fettanteils5 1.2.1.1Bewertung und Normenwertevergleich des BMI5 1.2.1.2Bewertung und Normenwertevergleich des Korperfettanteils6 1.3Gesundheitszustand7 1.4Aktuelle und fruher betriebene Sportarten8 1.5Trainingsmotive und Trainingswunsche8 1.6Zeitbudget8 2Zielsetzung8 2.1Kriterien der Zielsetzung8 2.2Begrundung fur die Festlegung der Trainingsziele10 3Trainingsplanung11 3.1Makrozyklus11 3.1.1Makrozyklusdarstellung12 3.1.2Makrozyklus - Aufbauerlauterung/ -begrundung sowie Periodisier-ung betreffend der Trainingsziele13 3.1.3Makrozyklus - Beschreibung der Durchfuhrung der ILB- Metho-de/ des ILB-Tests14 3.2Mesozyklus15 3.2.1Mesozyklus - Beschreibung der Aufwarmmethodik in Anlehnung an die Testperson15 3.2.2Mesozyklusdarstellung17 3.2.3Mesozyklus - Aufbauerlauterung/ -begrundung betreffend der Trainingsubungen/ -ziele17 3.2.4Mesozyklus - Beschreibung der Abwarmmethodik in Anlehnung an die Testperson18 4Trainingsdurchfuhrung18 4.1Detaillierte Ubungsanalyse Trainingsubung I"19 4.1.1Ubungsparameter19 4.1.2Primar beteiligte Muskeln19 4.1.3Typische Bewegungsfehler sowie Korrekturmoglichkeiten20 4.2Detaillierte Ubungsanalyse Trainingsubung II"21 4.2.1Ubungsparameter21 4.2.2Primar beteiligte Muskeln22 4.2.3Typische Bewegungsfehler sowie Korrekturmoglichkeiten23 5Analyse/ Re-Test24 5.1Ziele und Inhalte der Analyse sowie Vorgehen bei der Re-Test-Durchfuhrung24 5.2Darstellung der Re-Test-Ergebnisse sowie Implikationen auf den