Sie möchten Ihr Leben aktiver gestalten? Worauf warten Sie noch? Fitnesstraining für zu Hause ist eine hervorragende Möglichkeit, um unabhängig von vorgegebenen Trainingszeiten oder der Anschaffung teurer und sperriger Geräte etwas für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden zu tun! Sie benötigen lediglich eine kleine Ecke in Ihren eigenen vier Wänden. Mit diesem praktischen Aufstellbuch haben Sie alle Werkzeuge in der Hand, um Ihr eigener Trainer zu werden. Gestalten Sie Ihr Training selbst - nach Ihren ganz eigenen Zielen und Bedürfnissen. Außerdem finden Sie zahlreiche Tipps für eine gesunde Ernährung als optimale Voraussetzung für Vitalität und Ausdauer.