El objetivo de la preparación física en el balonmano moderno es aumentar la capacidad de mantener la velocidad o desarrollar la mayor potencia muscular durante un tiempo determinado en acciones motrices específicas de la actividad. La acción de entrenar implica la repetición de ejercicios explosivos dirigidos a automatizar la ejecución de habilidades y destrezas motrices y a desarrollar las funciones metabólicas específicas del rendimiento en balonmano. El objetivo de este trabajo es presentar los principios y las bases modernas de la planificación de la preparación física en balonmano. Esto incluye la definición de las diferentes cargas de trabajo en balonmano, en función de la intensidad, el volumen y la frecuencia de los ejercicios, así como su distribución e interacción en los mesociclos y macrociclos de entrenamiento. Este libro está dirigido a entrenadores, preparadores físicos, estudiantes de ciencias del deporte y a todas aquellas personas interesadas en el entrenamiento físico en balonmano.