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Gelassen und agil dank Kindern: Marienkäfermomente - ein Erfolgsgeheimnis zu mehr Achtsamkeit im Elternalltag de Lilian Güntsche-Hilgendag

Gelassen und agil dank Kindern: Marienkäfermomente - ein Erfolgsgeheimnis zu mehr Achtsamkeit im Elternalltag

Autor Lilian Güntsche-Hilgendag
de Limba Germană Paperback – 23 feb 2024
Welche einzigartige Chance erhalten wir durch Kinder? Durch Kinder lernen wir Dinge wieder bewusster wahrzunehmen, sind achtsamer. Wir erleben unser Leben noch einmal – aus Kinderaugen. Oder anders gesagt: „Es wird auf einmal wieder wichtig, wie viele Punkte ein Marienkäfer hat.“

Viele Eltern fühlen sich gestresst und kommen hin und wieder an die eigenen Grenzen. Wie uns sogenannte „Marienkäfermomente“ dabei unterstützen können gelassener zu werden, erklärt dieses Buch. Es liefert einen innovativen Mix aus den Grundhaltungen der Achtsamkeit und Agilität, angewandt auf den Elternalltag.

Zahlreiche Tipps, auch in audio-visueller Form, sowie die anknüpfende Gesprächsreihe „Achtsamkeit für Eltern“ liefern Impulse für mehr Gelassenheit und zeigen kreative Wege für eine gelingende Vereinbarkeit von Berufs- und Familienleben.
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Specificații

ISBN-13: 9783658411091
ISBN-10: 3658411090
Ilustrații: XXXVII, 309 S. 106 Abb., 82 Abb. in Farbe. Mit Online-Extras.
Dimensiuni: 127 x 203 mm
Greutate: 0.35 kg
Ediția:2023
Editura: Springer Fachmedien Wiesbaden
Colecția Springer
Locul publicării:Wiesbaden, Germany

Cuprins

Achtsamkeit für Eltern – Bewusst „Marienkäfermomente“ erfassen und genießen.- Grundgedanken des agilen Change-Mindsets angewandt auf die Transformation Eltern zu werden.- Die 7 Grundhaltungen der Achtsamkeit angewandt auf die Elternschaft.- Work–Life–Kid Blending: Eine integrative Haltung, wenn Grenzen verschwimmen.- Im Gespräch mit: Interviewreihe mit inspirierenden Role-Models für Gesundheit, Achtsamkeit, Mindset Shaping und Vereinbarkeit aus Business- & Family-Leben.- MINDFUL AGILE PARENTING MANIFEST (MAP-M) - Zeit zu fliegen, Marienkäfer!.

Notă biografică

Dipl. Medienök. Lilian Güntsche-Hilgendag ist Autorin, Speakerin und Coach für Agilität und Achtsamkeit. Seit über 15 Jahren begleitet Lilian crossfunktionale Teams und Unternehmen strategisch und organisatorisch in (digitalen) Change- und Transformationsprojekten. Als Mama, Gründerin von THE DIGNIFIED SELF® und international tätige Digital-Beraterin kennt sie es selbst sehr gut viele Bälle in der Luft zu halten. Lilian macht sich daher mit Mindful Agility® Trainings sowie mit ihrem Podcast „Achtsamkeit für Eltern“ für eine gelingende Vereinbarkeit und mehr Gelassenheit im Elternalltag stark. Sie hat eine Passion für Gesang, Meditation, Yoga und Reisen und lebt mit Ehemann und Sohn in Berlin. Mehr zur Autorin: www.LilianGuentsche.de. Impulse zur Achtsamkeit und Agilität: www.marienkäfermomente.jetzt und www.TheDignifiedSelf.com.   

Textul de pe ultima copertă

Welche einzigartige Chance erhalten wir durch Kinder? Durch Kinder lernen wir Dinge wieder bewusster wahrzunehmen, sind achtsamer. Wir erleben unser Leben noch einmal – aus Kinderaugen. Oder anders gesagt: „Es wird auf einmal wieder wichtig, wie viele Punkte ein Marienkäfer hat.“
Viele Eltern fühlen sich gestresst und kommen hin und wieder an die eigenen Grenzen. Wie uns sogenannte „Marienkäfermomente“ dabei unterstützen können gelassener zu werden, erklärt dieses Buch. Es liefert einen innovativen Mix aus den Grundhaltungen der Achtsamkeit und Agilität, angewandt auf den Elternalltag.
Zahlreiche Tipps, auch in audio-visueller Form, sowie die anknüpfende Gesprächsreihe „Achtsamkeit für Eltern“ liefern Impulse für mehr Gelassenheit und zeigen kreative Wege für eine gelingende Vereinbarkeit von Berufs- und Familienleben.
Der Inhalt
  • Die Welt (wieder) aus Kinderaugen sehen
  • Grundhaltungen der Achtsamkeit und Agilität
  • 50+ Übungen für mehr Gelassenheit im Elternalltag
  • Interviews mit inspirierenden Persönlichkeiten
  • Mindful Agile Parenting Manifest (MAP-M)
Die Autorin
Dipl. Medienök. Lilian Güntsche-Hilgendag ist Autorin und Coach für Achtsamkeit, Agilität und (digitale) Transformation. Als Mama, Gründerin von THE DIGNIFIED SELF® und international tätige Beraterin und Speakerin weiß sie, gelassen mit Veränderungen umzugehen. Lilian setzt sich für Vereinbarkeit und für mehr Achtsamkeit im Berufs- und Familienalltag ein.

Caracteristici

Mit über 50 Übungen für mehr Gelassenheit im Elternalltag Mit Interviews mit inspirierenden Persönlichkeiten Mit multimedialen Inhalten wie z.B. geführten Meditationen