Affirmationen sind ebenso einfach wie effektiv, um sich von negativen Glaubenssätzen zu befreien, das Selbstwertgefühl zu stärken oder mit unliebsamen Gewohnheiten zu brechen. Erfahren Sie in diesem Ratgeber, wie Sie Ihre persönliche Formel für mehr Glück und Erfolg entwickeln und Ihre Lebensqualität steigern können. Wie Ihnen das gelingt, beschreiben die promovierte Psychologin und Verhaltenstherapeutin Dr. Beate Guldenschuh-Feßler und Coach Dr. Roman Feßler anschaulich und wissenschaftlich fundiert. Praxisorientiert lernen Sie, Ihre einschränkenden Glaubenssätze zu erkennen, zu löschen und durch positive Affirmationen zu ersetzen. Sie erfahren unter anderem: Woher Ihre Glaubenssätze kommen und wie sie wirken. Was sind die Merkmale effektiver Affirmationen sind. Wie Sie Ihre einschränkenden Glaubenssätze entschlüsseln. Mit welchen acht Techniken Sie negative Glaubenssätze auflösen können. Wie Sie selbst positive Glaubenssätze entwickeln können. Wie und wann Sie Affirmationen am besten rezitieren. Mit welchen fünf Techniken Sie die Effektivität von Affirmationen erhöhen können. Welche Hilfsmittel es gibt, damit Ihre Affirmationen zur täglichen Routine werden. Typische Fehler und was Sie tun können, wenn keine positive Wirkung eintritt. Fünf Methoden, wie Psychotherapeuten mit Affirmationen arbeiten. Das Buch enthält zudem 2000 Affirmationen aus über 40 verschiedenen Lebensbereichen, die Sie für sich individuell anpassen können, sowie fünf wissenschaftlich fundierte Fragebogen zur Selbstreflexion.