Leidest du unter Schlafstörungen? Und suchst du Hilfe für eine bessere Schlafqualität, um deinen Alltag erholter und vitaler zu meistern? Aber möchtest du auch die Hintergründe verstehen, damit du dir selbst helfen kannst? ¿¿¿ Dann hast du hier gefunden, was du gesucht hast! ¿¿ Ein reich gedecktes Buffet an Techniken, Strategien und Übungen, die dir jede Nacht heilsame Regeneration für Körper, Geist und Seele sichern, wenn du auch nur einen Teil meiner Empfehlungen umsetzt. Einerseits gilt es, deinen wichtigsten Schlafräuber Stress als solchen zu erkennen und dann auch nachhaltig zu meistern. Andererseits lernst du, bewusst deine Körperchemie zu steuern, um jene heilsame Schlafqualität zu erlangen, die dich Nacht für Nacht in deinen Jungbrunnen tauchen lässt. Zusätzlich bekommst du wertvolle Offenbarungen, auf die dich deine Probleme mit dem Ein- und Durchschlafen hinweisen wollen. Lass dich überraschen, welch spannende neue Lebensräume sich dir mit diesem Buch eröffnen und dir eine neue Bewusstheit schenken! Erkenne bisher schlummernde Potenziale ¿ denn erst dann kannst du sie entfalten. Dein Gewinn aus der Lektüre ¿ Akute und chronische Schlafstörungen ¿ Ursachen und alltagstaugliche Einschlafhilfen ¿ Wer ist dein wichtigster Schlafräuber? ¿ Wie kannst du deinen Stress meistern? ¿ Schlaf-Apnoe und Schnarchen ¿ Wie wichtig ist deine Atmung beim Einschlafen? ¿ Möglichkeiten zur Entspannung ¿ Gehirn und Schlaf ¿ Wie wichtig ist Gedankenkontrolle? ¿ Chronobiologischer Rhythmus ¿ Lerchen und Eulen ¿ Hilfreiche energetische Techniken ¿ Wie erholst du Körper, Geist und Seele? ¿ Schlafstörungen und Hochsensibilität ¿ Schlaf und alleingeborener Zwilling ¿ Entwicklungsgeschichte Neben der nötigen Theorie, um deine Schlafprobleme zu verstehen, bekommst du also wirksame und daher alltagstaugliche Tipps, die dir helfen, endlich wieder gut ein-, aber auch entspannt weiter- und oft sogar durchzuschlafen; und so morgens erholter in den neuen Tag zu starten. ¿¿¿ Im konsequenten Durchhalten der hier angebotenen Empfehlungen programmierst du nach und nach auch dein Gehirn um, sodass es dir immer besser hilft, dein Schlafproblem zu lösen und dir nachhaltige Regeneration zu sichern. Und wenn du morgens ausgeruhter bist, wird dir auch bewusste Realitätsgestaltung besser gelingen. ¿¿ Dann wird es dir möglich, das Geschenk deiner Einzigartigkeit zu erkennen, auszupacken und dann der Welt ¿ und dir selbst ¿ darzubringen, um die Erde zu einem besseren Ort zu machen!