Das Ziel des Fitnesstrainings im modernen Handball besteht darin, die Fähigkeit zu steigern, die Geschwindigkeit zu halten oder die höchste Muskelkraft für eine bestimmte Zeit in sportartspezifischen motorischen Aktionen zu entwickeln. Das Training beinhaltet die Wiederholung explosiver Übungen, die darauf abzielen, die Ausführung motorischer Fertigkeiten und Fähigkeiten zu automatisieren und die für die Handball-Leistung spezifischen Stoffwechselfunktionen zu entwickeln. Ziel dieser Arbeit ist es, die modernen Prinzipien und Grundlagen für die Planung des Konditionstrainings im Handball darzustellen. Dies beinhaltet die Definition der verschiedenen Arbeitsbelastungen im Handball, die von der Intensität, dem Umfang und der Häufigkeit der Übungen abhängen, sowie deren Verteilung und Interaktion in den Meso- und Makrozyklen des Trainings. Dieses Buch richtet sich an Trainer, Konditionstrainer, Studenten der Sportwissenschaften und alle, die sich für das Konditionstraining im Handball interessieren.