Guide zum Gipfel - mit dem richtigen Training in extreme Hohen Dieses Buch ist fur alle diejenigen gedacht, deren Ziel es ist, hohe Berge zu besteigen. Im Vordergrund stehen vollig neue Trainingsmethoden, welche der Verfasser innerhalb seines Vorbereitungstraining entwickelt, erprobt und optimiert hat. Diese Methoden ermoglichen einen maximalen Aufbau von Kondition, Ausdauer und Kraft - alles Vorraussetzung fur die hochsten Gipfel der Erde Dieses Werk beinhaltetet daruber hinaus ein umfangreiches Hintergrundwissen in den Bereichen Ausdauer- und Krafttraining, Anforderungsprofile fur verschiedene Bergbesteigungen, Testverfahren und deren Aussagen, Trainingsstrategien und Hinweise fur das Verhalten in extremer Hohe. Dadurch, dass der Autor langjahrige Praxiserfahrung hat und als diplomierter und qualifizierter Trainer und Therapeut uber ein sehr umfangreiches Expertenwissen verfugt, macht dieses Buch einzigartig Auf uber 300 Seiten und mit mehr als 200 Abbildungen werden trainingswissenschaftliche Grundlagen, die Erfahrungen zahlreicher Hochgebirgstouren, die einzelnen Trainingsplane und Ubungen bis ins Detail genau erlautert und dargestellt. Praxiswissen aus erster Hand "