Was brauchen wir, um LEBENDIG und GESUND zu sein, mit ENERGIE, VITALITÄT und FOKUS? Luft, Wasser, Nahrung, Bewegung, Natur, gesunde emotionale und mentale Zustände, befriedigende Beziehungen und erfüllende Spiritualität stehen an erster Stelle. Zunächst also brauchen Sie Luft zum Leben. Die Luft, die Sie heute atmen, ist verschmutzt, selbst in den Höhenlagen der Alpen. Wenn Sie nicht eine Maske gegen die Verschmutzung tragen oder sich in einem isolierten Raum aufhalten wollen, haben Sie KEINE große Wahl. Sie brauchen auch Wasser zum Leben. Auch hier ist das Wasser, das Sie trinken, in der Regel verschmutzt und enthält viele Giftstoffe, wie Pestizide, Insektizide, Rückstände von pharmazeutischen Medikamenten, Chlor, Fluorid usw. Tun Sie das Beste, was Sie können! Sie brauchen Nahrung zum Leben. Hier haben Sie eine WAHL! Darauf werden wir in diesem Buch den größten Teil unserer Aufmerksamkeit richten. Bevor Sie trainieren, sich entspannen, sich um Ihren emotionalen und mentalen Zustand kümmern, ein befriedigendes soziales/spirituelles Leben führen, müssen Sie LEBENDIG und GESUND sein. Das können Sie erreichen, indem Sie Ihrem Körper den richtigen Treibstoff zuführen, d.h. GESUNDE und ENERGISIERENDE NAHRUNGSMITTEL, also ECHTE und NATÜRLICHE NAHRUNGSMITTEL.