El estilo de vida actual, con el estr s, contaminaci n y dieta pobre en nutrientes, comprometen el sistema inmune y es f cil caer enfermos.Para contrarrestar todo esto, debemos tomar el control de nuestra salud y de una manera consciente, crear nuevos h bitos que, una vez consolidados, ayudar n a prevenir enfermedades y llevar una vida m s sana y ordenada.En este libro se muestran una selecci n de estos h bitos, que podemos implementar en nuestra rutina diaria, sin mucho esfuerzo y con un bajo coste econ mico o de forma gratuita.