Diese praxisorientierte Anleitung behandelt die Grundlagen des Qi Flusses und der Bauchatmung, von der Zentrierung des Dan Tian uber die Schonheit der 8 Monde' bis zum Mikrozyklus des Kleinen Universums. All jene die mit den anderen Ratgebern William Lees vertraut sind (Auftanken mit 5 Minuten Chi-Ubungen, 5-Minuten Stressmanagement, Totale Qi Fitness) wissen dass hier die Theorie nur dann erlautert wird, wenn sie danach schnell in der Praxis angewandt werden kann. Ausserdem ist keine besondere religiose oder ideelle Uberzeugung notwendig. Der einfache Stil offnet die Welt des Qi auch fur unerfahrene und neue Leser, denn die Ratgeber sind auch fur jene ohne Vorkenntnisse bestens geeignet. Dabei ist ein Vorwissen oder ein tiefes Verstandnis uber Du oder Ren Meridiane nicht notwendig. Lee erklart die Kraft der richtigen Vorbereitung (Sauberkeit, Umwelt, mentale Ruhe und Dehnung), sodass jede Qi Meditation zu einem Fundament fur die nachste Ubung ist. Wenn Ihnen im Alltag immer wieder Energie fehlt, oder Sie Ihre Gesundheit oder Arbeitsleistung starken wollen, ist es Zeit fur die heilende Qi Meditation."