VieleFaktorenbeeinflussenunserenSchlaf:dieLuftimSchlafzimmer,Ernährungsgewohnheiten,eineanstrengendeArbeit,traumatischeErlebnisseebensowiedieWelt,inderwirleben.UmgekehrtprägteinguterSchlafdasWachseinganzentscheidend.ErverbessertdieKonzentrationsfähigkeit,schenktunsEnergie,FrischeundLebensfreude,sorgtfürseelischesundkörperlichesWohlbefinden.Besserschlafenkannjederlernen!DievorgestelltenAchtsamkeits-,Atem-undEntspannungsübungenwurdenvor4000JahreninChinaentwickelt.SiehelfenbeiEinschlaf-,Durch-undSchlafstörungenjedenAlters.Leichtnachzumachen,SchrittfürSchrittbeschriebenmitAudio-CDpassensieperfektinunsereZeit.