Cerchi un metodo pratico per iniziare a meditare anche in autonomia?

Questo libro "Imparare la Meditazione" un percorso studiato per tutti coloro che si approcciano alla meditazione e che cercano un modo per poter iniziare fin da subito a meditare in modo corretto.


Infatti, dopo una necessaria introduzione alla meditazione, essenziale per poterci avvicinare ad essa consapevolmente, l'autore sposta l'attenzione del lettore dalla teoria alla pratica.


Per poter ottenere i benefici sperati indispensabile conoscere:

• Come avvicinarsi alla meditazione
• Quali sono le tecniche da utilizzare

Poich troppo spesso trasformare la teoria in pratica risulta essere molto complesso, soprattutto quando parliamo di qualcosa di astratto come la mente ed il pensiero, la seconda parte del libro puramente pratica.


Infatti l'autore mostratre esempi concreti di meditazionecon altrettante tecniche replicabili e modellabili:

1. Una meditazione contecnica della scansionedel corpo per favorire il rilassamento.
2. Una meditazione contecnica della respirazioneper un sollievo istantaneo.
3. Una meditazione contecnica della visualizzazioneper favorire il sonno.

Potrai utilizzare queste meditazioni sia per crearti un audio personale da utilizzare come guida, sia per imparare a meditare in totale autonomia, senza la necessit di un supporto esterno. Inoltre, come spiegato nel libro, potrai modificarle facilmente a seconda della tua sensibilit , della tua quotidianit , dei tuoi tempi e delle tue necessit .


"Imparare la meditazione" un libro che si rivolge in particolar modo ai principianti e a tutti coloro che vogliono imparare concretamente a meditare. Molto utile anche a tutti coloro che non ottengono risultati e che vogliono capire dove stanno sbagliando.


Vuoi dunque saperne di pi ?

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