No cabe duda de que los mviles se han convertido en algo imprescindible en nuestros tiempos. El 70% de las personas consultan sus telfonos por la maana nada ms levantarse, y el 56% lo hace tambin antes de irse a la cama. No hay diferencia entre los das laborables, fines de semana o vacaciones. El 44% de los usuarios de telfono mvil indican que se sentiran muy ansiosos e irritables si no pudieran interactuar con sus telfonos en un plazo de una semana.
El Internet detox, detox digital o desintoxicacin digital son trminos referidos a aquel perodo de tiempo durante el cual una persona se abstiene por completo de usar cualquier tipo de dispositivo electrnico que pueda conectarse a Internet, como telfonos inteligentes, tablets y ordenadores. Algunos de los muchos beneficios del Internet Detox son la reduccin de los niveles de estrs, disminucin de la fatiga y de la adiccin tecnolgica, as como del FOMO (fear of missing out) o miedo a perderse algo si no estamos conectados. Al desintoxicarnos de Internet tambin nos beneficiaremos de un incremento en nuestros niveles de atencin, de una mejora en las relaciones personales y profesionales, de una recuperacin de la sensacin de control sobre nuestras vidas y de una mayor privacidad y libertad. Adems, estaremos contribuyendo a la reduccin del control social masivo. Se trata, en ltima instancia, de desconectar para 'reconectar' con nosotros mismos y con los dems. La desintoxicacin digital permite crear el espacio y el tiempo para pararnos a observar y reflexionar sobre nuestras formas de usar las herramientas digitales y sobre los efectos que estn provocando en nosotros. En un estudio realizado en la revista Mind, el 95% de los entrevistados dijo que su estado de nimo mejor tras abandonar sus telfonos mviles durante unas horas para pasar tiempo al aire libre, y pasaron de estar deprimidos, estresados y ansiosos a encontrarse ms calmados y equilibrados. El exceso de uso de las nuevas tecnologas han provocado la aparicin de neologismos para definir estos comportamientos, tales como nomofobia, ningufoneo o phubbing. Estas y otras palabras han llegado para definir un problema que, independientemente de que pueda o no ser definida oficialmente como adiccin, es real y va en aumento. En este libro vamos a profundizar en los problemas psicolgicos que han venido ligados a las nuevas tecnologas y en sus posibles soluciones.