Dieses Buch enthält bewährte Schritte und Strategien, wie Sie abnehmen und gesünder werden können, ohne eine richtige Diät zu machen. Sie sehen, die Mittelmeerdiät ist keine echte Diät oder ähnliches wie die vielen Diäten, bei denen es darum geht, Kohlenhydrate zu eliminieren, ein bestimmtes Verhältnis von Makronährstoffen zu essen, die Menge eines bestimmten Lebensmittels in Ihren Mahlzeiten zu reduzieren oder ein bestimmtes Lebensmittel zu eliminieren. Vielmehr ist diese Diät ein Lebensstil, in dem Sie nach den traditionellen Rezepten, Getränken und Gerichten der Mittelmeerländer essen, sowie körperliche Aktivitäten, Mahlzeiten mit Familie und Freunden und Wein in Maßen zu den Mahlzeiten. Einfach ausgedrückt, die Mittelmeerdiät übernimmt den Kochstil, die Küche und die Essgewohnheiten der Mittelmeerbevölkerung. Sie werden auch entdecken, wie man Füllungen und köstliche Gerichte isst. Sie werden auch die Vorteile kennenlernen, wenn Sie Ihre Mahlzeiten mit Gemüse, Obst, Nüssen, Hülsenfrüchten und vielem mehr verpacken. Dieses Buch enthält auch hilfreiche Tipps zur erfolgreichen Umsetzung der Mittelmeerdiät. Schließlich bietet dieses Buch auch ein 14-tägiges Menü und 40 köstliche mediterrane Rezepte, damit Sie sofort loslegen können!