Die Nage-no-Kata, die "Form des Werfens", befasst sich mit den Wurftechniken des Judo. Dieses Buch möchte dem Kata-Neuling, aber auch den Kata-Trainern in den Vereinen aktuelles und "mattentaugliches" Lehrmaterial bereitstellen. Einführend werden wichtige allgemeine Dinge, wie die Matteneinteilung, die Körperhaltung, das Gehen, der Griff und vieles mehr erläutert. Danach folgen die Wurfbeschreibungen, wie auch die Übergänge zum nächsten Wurf. Jeder Wurd wird wird als Bewegungsablauf über vier aufeinanderfolgende Seiten anhand zahlreicher Fotos exakt dargestellt und kurz und prägnant beschrieben.