Mit diesen 60 Karten können Lehrkräfte der Sekundarstufe I und II mit ihren Schüler_innen die Haltung der Achtsamkeit üben und in den Unterricht integrieren. Die Übungen sind angelehnt an das bewährte Konzept »Achtsamkeit in der Schule« (AISCHU), können aber auch ohne Kenntnis der Bücher von Vera Kaltwasser genutzt werden. Enthalten sind sowohl Übungen, die im Klassenzimmer mit der ganzen Klasse durchgeführt werden, als auch längerfristige »Challenges« wie etwa Selbstbeobachtungsaufgaben. Das Booklet vermittelt das Wissen, das es braucht, um die Übungen anleiten zu können.
Folgende inhaltliche Schwerpunkte setzt das Kartenset:
. Selbstwahrnehmung verfeinern
. Umgang mit Gefühlen üben
. Freude und Kreativität kultivieren
. Imagination üben
. Challenges für den Klassenverband
. Achtsame Dialoge führen

Mit diesen Karten können Lehrkräfte die ganzheitliche Entwicklung ihrer Schüler_innen fördern: ihnen dabei helfen, sich zu konzentrieren, einen guten Umgang mit ihren Emotionen zu lernen und einen positiven Blick auf sich selbst zu entwickeln.