DieintegrativeYogapraxis,diezurBalance,zurMeditationundzurHeilungführt,realisiertineinfachenundinanspruchsvollenÜbungendasZusammenwirkenvonKörper,AtemundhöchsterAufmerksamkeit.SpürendeAchtsamkeitalsinnereHaltungermöglichtdadurchinjederYogaübungauchdieindividuellstimmigeBalancezwischenBemühenundLoslassen.DieKunstdesÜbensimYogaistes,wiedieAutorinanschaulichundnachvollziehbarerklärt,dieseverschiedenenAspektealswechselseitigeErgänzungenzuerfahren,diezusammengehörenundmiteinanderaufvielfältigeWeisekommunizieren.Dabeiisteswichtig,sichimmerwiederdaranzuerinnern,dasseswenigeraufdasWASdesÜbensalsaufdasWIEankommt,umeineinnereVisionzuverwirklichen.