KOMPLETTE CALISTHENICS ANLEITUNG F R L UFER damit Sie immer mit Ihrem besten Tempo laufen. Ohne Maschinen zu benutzen, nur mit Ihrem eigenen K rpergewicht erhalten Sie einen sagenhaften K rper, steigern Sie Ihren Stoffwechsel und werden zu einem sagenhaften L ufer. Von Beinen, R cken und Brust, Bauch und Armen, haben wir alles mit K rpergewicht bungen und K rpergewicht Training abgedeckt. Calisthenics sind derzeit der neueste Trend beim Fitness-Training und das aus offensichtlichen Gr nden: -Erschwinglich: Fitness-Studios oder Maschinen sind nicht notwendig -Praktisch: Sie haben die Flexibilit t, berall und jederzeit zu trainieren -Privatsph re: Kein Gedr nge, keine Unterbrechungen und kein Posieren -Garantierte Ergebnisse: Jede bung verwendet mehrere Muskelgruppen, bringt Ihre Herzfrequenz zum Pumpen und verbrennt jede Menge Kalorien Wenn es Ihr Ziel ist, gesund und schlank zu bleiben, sind Training und die richtige Ern hrung wesentlich, um erfolgreich zu sein. In diesem Buch finden Sie ausgew hlte 50 Smoothie Rezepte enthalten, die Sie jederzeit und berall genie en k nnen, ebenso wie Ihre Trainingseinheiten.