Stress ist in unserer Zeit der weitaus häufigste Krankheitsauslöser. Darüber hinaus raubt er uns die Lebensfreude, lässt uns rascher altern und beeinträchtigt unsere Produktivität signifikant: Folgen, die einander noch weiter potenzieren und uns so in einem verheerenden Teufelskreis gefangen halten! Aber wir sind unseren Stressoren nicht hilflos ausgeliefert, wenn wir uns der Mechanismen bewusst werden, die unter Stress auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene in uns ablaufen.Dieses Buch enthält Strategien und Techniken, um1) Stressoren rechtzeitig als solche zu erkennen2) Stressoren dort, wo es möglich ist, auszuweichen3) uns auf jene, die unvermeidbar sind, anders einzustellen4) unsere einmal in Gang gekommenen körperlichen Reaktionen möglichstrasch umzupolen und so das innere Gleichgewicht wiederherzustellen5) unsere Energiereserven rascher wieder zu erneuern.