Studienarbeit aus dem Jahr 2014 im Fachbereich Sport - Sportmedizin, Therapie, Pr vention, Ern hrung, Note: 1,0, Deutsche Hochschule f r Pr vention und Gesundheitsmanagement GmbH, Sprache: Deutsch, Abstract: Dieses 8-w chige Entspannungs-Kurskonzept wurde zur Durchf hrung in einem Gesundheitszentrum erstellt. Es wird ein Misch-Programm mit acht Kurseinheiten zum Erleben zweier Entspannungsmethoden (Progressive Relaxation und Fantasiereise) mit den Teilnehmern durchgef hrt. Ziel ist es, dass die Gruppe das Ruheprogramm bei vielf ltigen Gelegenheiten, zum Beispiel im Beruf, im Alltag und bei sportlichen Bet tigungen einsetzen kann, um den allt glichen Stress mal hinter sich zu lassen und abschalten zu k nnen. Die Teilnehmer erfahren, wie sie Entspannung in den Alltag einbauen k nnen und wie man am besten mit Anspannung und Stress umgeht. Im Anhang enthalten sind ein Merkblatt f r die Teilnehmer "Progressive Relaxation - Entspannungstraining nach Jacobson," ein Text f r die Phantasiereise und ein Anleitungstext zur Progressiven Muskelentspannung.