L'entraînement au poids corporel En français/ Bodyweight training In French

Vous pensez avoir besoin d'aller la gym et de travailler jusqu' ce que vous ayez mal pour perdre du poids et am liorer votre condition physique et votre force? R fl chissez encore. Vous pouvez faire tout cela et plus encore, et tout ce dont vous avez besoin est votre propre poids corporel pour le faire

Votre corps est une machine incroyable, plus forte et plus performante que vous ne le pensez, et c'est dans ce livre que vous apprendrez comment am liorer et adapter vos routines de fitness pour exploiter vos exercices d'entra nement au poids corporel pour de meilleurs r sultats. Lorsque vous avez tout ce dont vous avez besoin devant vous (votre propre corps), vous vous devez de prendre le contr le de votre forme et de votre physique et d'atteindre les objectifs de fitness que vous vous tes fix s.

Contrairement la croyance populaire, vous n'avez pas besoin de beaucoup d' quipements lourds, de poids libres ou de machines pour obtenir les r sultats que vous attendez tant. Le corps humain peut lui seul fournir une r sistance suffisante pour effectuer un changement. La puissance, l'endurance, la vitesse, la flexibilit , la force, la coordination, l' quilibre et toute une s rie d'autres capacit s bimotrices peuvent tre construites et d velopp es au fil du temps en utilisant la puissance de votre propre corps pour le faire.

L'entra nement au poids corporel gagne en popularit . M me les athl tes professionnels exploitent la puissance de l'entra nement callisth nique et en font une partie de leur programme de remise en forme.

Pousser, tirer, quilibrer, se pencher, se tordre et s'accroupir peut ressembler de simples exercices de poids corporel, mais ils sont puissants comme vous le verrez bient t lorsque vous progresserez dans les exercices de ce livre.

L'entra nement au poids corporel est l'option parfaite pour ceux qui n'ont pas le temps d'aller au gymnase, car ils peuvent tre effectu s n'importe o et tout moment, n cessitant souvent tr s peu d'espace pour le faire. Cela, combin au moindre risque de blessure, fait de l'entra nement au poids corporel la technique id ale pour se mettre en forme sans trop solliciter le corps.

Parfois, la seule diff rence entre le succ s et l' chec est l'existence d'un bon guide. Avec des instructions claires et tape par tape, ce livre sera le seul manuel dont vous aurez besoin pour commencer construire une nouvelle version de vous, une version plus forte, plus en forme et meilleure.