Questo manuale fin dalle prime pagine coinvolge il lettore in un percorso di scoperta e sperimentazione su un campo, quello del nostro respiro, per lo piu inesplorato. Il respiro e vita, psiche, ritmo, ed e l'intermediario tra la mente e il corpo; quando si rompe questa armonia si possono ingenerare fenomeni di decadimento, di somatizzazione e di malattia. Lo scopo di questo libro, palesato nel sottotitolo, e quello di vivere meglio, ovvero non solo di migliorare la salute fisica ma anche di aiutare a divenire consapevoli delle proprie attivita mentali e emozionali attraverso la percezione e la gestione respiratoria. La parte iniziale, con finalita esemplificative e motivazionali, e incentrata sul rapporto tra l'Io e il respiro, tanto da un punto di vista psicologico, che sociologico e fisiologico. Il lettore/sperimentatore prendera coscienza che pensieri e psiche possono essere elusi o modificati dalla semplice osservazione del respiro, cosi come da semplici esercizi respiratori legati al movimento corporeo. La maggior parte di essi possono essere fatti comodamente seduti, intervallando la lettura, altri richiedono lo 'sforzo' di sdraiarsi, ma ai piu sicuramente verra la voglia, man mano che si procede, di procurarsi un tappetino o una coperta per provarli comodamente a terra. Gli esercizi di consapevolezza respiratoria, e gli altri qui proposti con varie finalita, diventeranno per il lettore/sperimentatore strumenti utili e facilmente spendibili per affrontare con maggiore consapevolezza e controllo gli eventi della vita."