Las Cinco Trampas de la Ansiedad: Cómo Evitar Que Tu Mente Te Bloquee / Anxiety Toolkit
Autor Alice Boyeses Limba Spaniolă Paperback – 22 ian 2024
La buena noticia es que, si bien no es posible ni útil reducir tu nivel de ansiedad a cero, sí que se puede aprender a gestionar el modo en que respondemos ante las cinco «trampas de ansiedad» las dudas excesivas, la rumiación y la preocupación, el perfeccionismo paralizante, el miedo al feedback y a la crítica, y la evitación. En este libro, la Dra. Alice Boyes ofrece poderosas herramientas y estrategias basadas en la evidencia científica para ayudarnos a lidiar con esas trampas que habitualmente nos «atascan» en la ansiedad. Ya tengas un trastorno de ansiedad o simplemente seas naturalmente propenso a la ansiedad, comprenderás cómo funciona este mecanismo y desarrollarás la confianza de que, aunque tengas ansiedad, cuentas con todas las herramientas que necesitas para tener éxito en la vida y el trabajo.
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Specificații
ISBN-13: 9786075695815
ISBN-10: 6075695818
Pagini: 256
Dimensiuni: 150 x 228 x 20 mm
Greutate: 0.26 kg
Editura: Planeta Publishing Corp
ISBN-10: 6075695818
Pagini: 256
Dimensiuni: 150 x 228 x 20 mm
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Notă biografică
La Dra. Alice Boyes es experta en emociones y una popular autora en el blog Psychology Today. Su investigación ha sido publicada por la Asociación Americana de Psicología.