Le Guide Essentiel De La Nutrition Des Coureurs De Semi-Marathon vous apprendra comment augmenter votre TMR (taux metabolique au repos) pour accelerer votre metabolisme et vous aider a changer votre corps RADICALEMENT. Apprenez comment etre en pleine forme et atteindre votre poids ideal grace a une alimentation intelligente de sorte que vous pouvez etre au mieux de vous-meme. Consommer des glucides complexes, des proteines et des graisses naturelles dans la bonne quantite et le bon pourcentage ainsi que l'augmentation de votre TMR vous rendra plus rapide, plus agile, et plus resistant. Ce livre vous aidera a: - Prevenir de la deshydratation. - Vous empecher d'avoir des crampes. - Moins vous fatiguer -Recuperer plus rapidement apres la competition ou l'entrainement. -Avoir plus d'energie avant, pendant et apres la competition. Une bonne nourriture et une amelioration de la facon dont vous nourrissez votre corps vous permettra egalement de reduire les blessures et etre moins sujets a ce genre de problemes dans l'avenir. Etre trop gros ou trop mince sont deux raisons communes des blessures qui se produisent et sont la principale raison pour laquelle la plupart des athletes ont du mal a atteindre leur plein rendement. Trois options de plan de nutrition sont expliquees en detail. Vous pouvez choisir celle qui vous convient le mieux en fonction de votre condition physique generale. Un des premiers changements pour la plupart des gens qui commencent ce plan de nutrition est l'endurance. Ils deviennent moins fatigues et ont plus d'energie. Tout athlete qui veut etre dans la meilleure forme possible a besoin de lire ce livre, et doit commencer a faire des changements a long terme pour arriver a son but. Peu importe ou vous etes en ce moment ou ce que vous faites, vous pouvez toujours vous ameliorer. NOURRISSEZ-VOUS MIEUX POUR GAGNER PLUS Joseph Correa est un nutritionniste du sport certifie et un athlete professionnel."