Pour les bodybuilders qui veulent developper une augmentation consistante de leur masse musculaire, ils auront besoin d'avoir un plan d'entrainement serieux et auront besoin de le completer par une excellente nutrition. Ce livre vous fournira un plan d'entrainement organise et un calendrier. Deux calendriers NORMAL et INTENSIF de ce plan d'entrainement sont inclus, au cas ou vous trouveriez que le NORMAL n'est pas assez exigeant pour vous. Assurez-vous d'inclure les recettes suggerees dans votre regime pour voir votre masse musculaire se developper au maximum. Mangez bien et entrainez-vous bien pour constater des resultats rapides. La partie nutritionnelle de ce programme d'entrainement est constituee de recettes de delicieux petits dejeuners, dejeuners, diners et desserts. Des recettes de shakes sont aussi incluses pour aider a l'augmentation de la masse musculaire. Les bodybuilders qui commenceront ce plan d'entrainement, verront les choses suivantes: Augmentation de la masse musculaire Amelioration de la force, de la mobilite et de la reaction des muscles Meilleure possibilite de s'entrainer pour de longues periodes de temps Augmentation plus rapide des muscles minces Moins de fatigue musculaire Recuperation plus rapide apres une competition ou un entrainement"