Wandern und Trekking sind als Ausgleich zum stressigen und schnelllebigen Alltag sehr popul r.Um die Natur zu erleben, ist eine leichte Tourenausr stung wichtig. Typischerweise nimmt man immer Zuviel mit und schaut beim Gehen mit schwerem Gep ck eher angespannt auf den Boden, anstatt die Natur entspannt zu genie en. Auch ist der Mensch nicht zum langen Tragen schwerer Lasten gemacht. Zu den h ufigsten Beschwerden geh ren die Taubheit im Schulterbereich, R cken- und Fu probleme. Dieser Ratgeber m chte Wanderer und Trekker dabei unterst tzen, leichte, tourentaugliche und komfortable Tourenausr stung f r Eintages- oder Mehrtagestouren zu benutzen. Vorteilhaft kann man dadurch l ngere Strecken zur cklegen. Aus dem Inhalt: ] Basiswissen ber die Physiologie zum Tragen von Lasten und zum Gehen + Tourendistanz und Leistungsf higkeit absch tzen + Leichte Tourenausr stung und Tipps f r den Umstieg + Wissen zur Auswahl von Rucksack, Kleidung, Schuhen und zum bernachten + Leichte und haltbare Nahrungsmittel, Kocher und Brennstoff + Elektronische Ger te und Stromspeicher f r unterwegs + Exemplarische Packlisten