La marche est l'un des sports qui présente de nombreux avantages pour la santé humaine. Cet exercice peu coûteux est bénéfique pour la croissance du coeur, des muscles, des os et des poumons, et il assure un bon état de santé. La marche a également un impact significatif sur le risque de maladies cardiovasculaires. Cependant, il n'est pas toujours possible pour tout le monde de s'éloigner de l'environnement naturel en raison de certains problèmes et contraintes spécifiques. C'est pourquoi les experts de la santé et du sport recommandent l'utilisation de tapis de course comme alternative à la marche à l'extérieur de la maison. Ainsi, compte tenu de l'importance de la marche et du type de vie en appartement, la marche sur le tapis de course comme alternative à la promenade peut être un moyen utile pour aborder l'activité physique aérobie et réduire les lipides et le surpoids.