Endlich ein Pilates-Buch, welches direkt im Unterricht und im Freizeitsport einsetzbar ist. N tzliche Tipps helfen Ihnen bei der Auswahl und Durchf hrung der Lifetime Pilates- bungen in Ihren Trainingsstunden, nicht nur im Turnsaal, sondern auch in Klassenr umen oder im Freien. ber 60 einfach strukturierte und bebilderte bungskarten erleichtern den perfekten Einstieg ins Pilatestraining. Kreative Visualisierungen zu den bungen erm glichen rasches Erlernen und f hren zu sp rbarem Erfolg. Ausgangspositionen, Bewegungsanweisungen und Korrekturen sind stichwortartig notiert, um schnell den berblick zu finden. Folgende Themen werden im Lifetime Pilates-Buch mit bungskarten abgedeckt: Prepilates: vorbereitende Pilates bungen f r den "Easy Start". Stationen-Training f r den PartnerInnencheck: besonders f r das selbst ndige kooperative ben geeignet. Wand und Kleinger te: St be, Reifen, diverse B lle und Therab nder kommen zum Einsatz. Zirkeltraining: f r den Fortgeschrittenen-Unterricht. Auto-Pilates: f r unterwegs am Steuer und Parkplatz. Lifetime Pilates-Pausen bungen und Office Break: 5 "Tier bungen" f r den Unterricht im Klassenzimmer sowie den "Energiekick" am Schreibtisch.