Der Grund, warum es vielen Mamas nicht gut geht, heißt Mental Load: Geistige Überlastung. Der Kopf steht unter Dauerstrom. Der Berg an Pflichten und Aufgaben scheint niemals kleiner zu werden. Mit diesem Buch möchte ich allen Mamas, denen es genauso geht, einen Weg zeigen, aus ihrem Mental Load auszusteigen! Das erwartet dich¿ ¿ Wege, wie du deinen brummenden Kopf zur Ruhe bekommst, um mal wieder wirklich entspannen zu können ¿ Sofortmaßnahmen gegen Stress, damit du in anstrengenden Momenten gelassen bleibst und noch liebevoller mit deinen Kindern umgehst ¿ Wie du ¿glücklich sein¿ trainieren kannst, um schlechter Laune und Freust vorzubeugen ¿ Mama-taugliche Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen, damit du mehr Kraft für den Alltag mit deinen Kindern bekommst ¿ praktische Tipps zur Vereinfachung der Alltags-Organisation, um weniger Stress und mehr freie Zeit für dich selbst zu gewinnen ¿ Ideen aus dem Minimalismus, um dein Haushalt, aber auch dein Leben von unnötigem Ballast zu entrümpelt und Leichtigkeit neuen Raum zu schaffen ¿ Positives Mama-Mindset aufbauen sowie die Macht der Gedanken kennenlernen, für Stärke im Alltag sowie stressigen Situationen