Este libro trata sobre meditación desde una perspectiva esencial. En él se describen los aspectos fundamentales del proceso meditativo. No es solo un manual de meditación sino que es también un libro lleno de carga poética cuyas palabras buscan inspirar al lector, además de fijar las pautas y técnicas primordiales (incluye meditaciones guiadas) que se necesitan para establecer una práctica próspera de meditación y atención plena (mindfulness). Este libro busca ser una guía y una inspiración a la hora de encontrar el sentido en el camino meditativo que transita siempre en el momento presente. Es necesario, en estos tiempos que vivimos, acercarnos al arte de la meditación para aliviar, e incluso disolver, estados profundamente arraigados de estrés y ansiedad, además de potenciar nuestras capacidades de atención plena y concentración, cultivar la paz interior, el amor y la compasión, la conciencia transpersonal, el silencio, etc. La meditación es una poderosa semilla que, por medio de su práctica contante, permite que brote el inmenso potencial de lo que somos en su máximo esplendor. Este libro, breve y profundo, es una síntesis que destila la esencia de la filosofía y la práctica de la meditación. Incluye más de 20 prácticas guiadas de meditación, mindfulness y relajación consciente. Además se propone una práctica diaria con distintos ejercicios pautados así como un plan de 21 días de meditación.Su autor es José Manuel Martínez Sánchez. Licenciado en Filología Hispánica. Máster en Psicología Humanista. Profesor de Yoga y Meditación con una extensa trayectoria. Autor del libro "Buscando la paz interior", entre otros.