Der Meditation werden unzählige positive Effekte für das Wohlbefinden zugeschrieben - doch wie gelangt man in den gewünschten Zustand und welche Technik ist dafür die beste?

Andreas Schwarz hat ein einfaches System entwickelt, welches die Meditation erstmalig entschlüsselt in acht klar definierte Stufen: Atmung, Fokus, Körper, Umgebung, Gefühle, Gedanken, Ego und Stille. Jede Stufe wird ausführlich vorgestellt und begleitet von Meditationsanleitungen. Praxisorientiert legt der Autor ein faszinierendes Modell vor, welches auf einfache Weise ermöglicht,. die eigene Meditationstechnik zu entwickeln,. dein Wohlbefinden nachhaltig zu steigern,. und dein wahres Selbst zu erfahren.Eine spannende Erfahrungsreise für Meditationsanfänger und -fortgeschrittene!