Ernährung ist neben Schwimmen, Radfahren und Laufen eine weitere Disziplin im Triathlon - denn nur wer seinen Körper gut verpflegt, kann ihm auch viel abverlangen. Doch was bedeutet das in der Praxis? Jeder Athlet ist und isst anders und stellt somit unterschiedliche Anforderungen an seine Ernährung in Trainingsalltag und Wettkampf: Wie ernähre ich mich als veganer Sportler ausgewogen? Geht Triathlon auch mit kohlenhydratreduzierter oder fettarmer Ernährung? Und wie handle ich bei Magen-Darm-Problemen im Rennen? "Meine perfekte Triathlonernährung" ist ein umfassender Ratgeber für Triathleten aller Leistungsstufen, die sich ein individuelles Ernährungskonzept zusammenstellen wollen, ohne gleich einen Ernährungscoach anzuheuern. Zahlreiche Rezepte für verschiedene Ernährungsphilosphien, praxisorientierte Tipps und Notfallpläne für den Wettkampf sorgen dafür, dass jeder Sportler Lösungen für seine individuellen Bedürfnisse findet. Mit diesem Buch können Einsteiger und ambitionierte Triathleten ihre Leistungsfähigkeit in Training und Rennen steigern!