El libro resume de manera sencilla lasclaves para iniciarse en la meditaci n Mindfulness y con ello, ser capaces deobservar nuestra propia mente, calmarla y as lograr reducir la tensi n y elestr s. Es un acercamiento al interior de uno mismo, a trav s del desarrollo de una habilidad que todos poseemos: vivir el presentecon plena conciencia. Momento Yoga.