Dieses Buch bietet - stets unter Berücksichtigung der trainingswissenschaftlichen Grundlagen und der disziplinspezifischen Merkmale (Cross-Country, Marathon) - eine fundierte Anleitung zum Mountainbiketraining.So werden alle grundlegenden Bereiche der Trainingsmethodik differenziert und übersichtlich dargestellt: Aspekte des herzfrequenzorientierten Trainings, der Periodisierung des Trainings in den verschiedenen Jahresabschnitten und Hinweise zur Erstellung und Auswertung eines individuellen Trainingstagebuchs.Neben Informationen und Anregungen zum Krafttraining und Stretching werden auch Hilfen für eine optimale und leistungsfördernde Ernährung gegeben. Abgerundet wird der Band durch Erläuterungen zum Thema Technik- und Mentaltraining.