Rund 5 Millionen Deutsche trainieren regelmäßig in Fitness-Studios - und weit über die Hälfte davon sind Frauen. An sie wendet sich dieses Buch, das speziell auf weibliche Trainingsziele abgestimmt ist. Es gibt Einblick in Anatomie und Funktion der Muskulatur sowie die Besonderheiten des weiblichen Körpers, die beim Üben zu beachten sind. Genau wie beim Partnerband "Der neue Muskel Guide" zeigen präzise anatomische Zeichnungen ausgewählte Übungen zum gezielten Aufbau der einzelnen Muskelgruppen.