Kraft aus der NaturDie uralten chinesischen Atem- und Bewegungsübungen des Qigong bieten auch dem Sportler von heute einen zuverlässigen Quell an Kraft, Gesundheit und Ausgeglichenheit. Sie sorgen für körperliche wie geistige Fitness, stärken das Immunsystem, ermöglichen effektive Entspannung und schützen vor Überlastung und Verletzungen.Mit seinen zahlreichen an der frischen Luft durchführbaren Übungen eignet sich das Qigong ideal für alle Outdoor-Sportler. Ob beim Bergsteigen, Skifahren oder Mountainbiken, beim Wandern, Schwimmen und sogar auf dem SUP-Board: Qigong harmonisiert Atmung und Muskeltonus, verbessert die Sauerstoffversorgung und hebt die Stimmung.Steve Chismar lehrt das Qigong seit vielen Jahren. Es begleitet ihn auch bei seinen Tätigkeiten als Surflehrer, Bikeguide und Bergsteiger - aber auch im Alltag als Redakteur verschiedener Outdoorsport-Magazine. Hier stellt er mit Blick auf die Bedürfnisse von Sportlern ausgewählte Bewegungsfolgen vor: mit detaillierter Beschreibung und vielen Schritt-für-Schritt-Fotos. Aus dem InhaltÜben in der Natur: Grundhaltungen, Energie tanken, Morgenübungen, zu jeder Jahreszeit, AbendübungMedizinisches Qigong: Organe entgiften, Organe stärkenBesondere Übungen: Qigong beim Sport, Qigong mit Kindern, Gigong mit Bäumen