Çä¿m¿z¿n en önemli sorunlar¿ndan biri modern insan¿n geçmi¿ nesillere oranla çok daha hareketsiz bir yäam tarz¿na sürüklenmesidir. Pek çok insan¿n günlük yäam rutinleri aras¿nda yer alan ev,i¿ ve bunlar aras¿ndaki ulä¿m süreci hareketsizli¿i özendirmektedir. Bilimsel çal¿¿malara göre bir yeti¿kin zaman¿n¿n %50 ila %70'ini oturarak geçirmektedir ve "oturma hastal¿¿¿" gün geçtikçe daha s¿k telaffuz edilen bir ifade olmaktad¿r. Günün büyük bölümünü oturarak geçirme al¿¿kanl¿¿¿n¿n neden oldu¿u olumsuzluklardan en s¿k görüleni kas iskelet sistem hastal¿klar¿d¿r. Bu kitap, oturarak çal¿¿mak zorunda kalan ofis çal¿¿anlar¿nda s¿kl¿kla görülen ve kas iskelet sistemini etkileyen är¿l¿ sorunlar¿n önlenmesi amac¿yla tasarlanm¿¿ bir online e¿itim program¿na ili¿kin detaylar¿ içermektedir. Kitab¿n giri¿ bölümünde ofis çal¿¿anlar¿n¿n problemlerine dikkat çekilmi¿ ve ergonomi programlar¿nda içerik olu¿turma konusu irdelenmi¿tir. ¿lerleyen bölümlerde ise olu¿turulan bu e¿itim içeri¿inin sunum ¿ekli ve etkinli¿in denetlenmesi için de¿erlendirilecek hususlara yer verilmi¿ son bölümde ise al¿nan sonuçlar yorumlanm¿¿t¿r. Kitap, alana ilgi duyanlar için bir "pilot çal¿¿ma" niteli¿indedir.