Sportler gewinnen olympische oder Weltmeister-Medaillen, alles Spitzenleistungen, die, neben Talent, mit gezieltem Training und Unterstutzung von Mentaltraining zu Stande gekommen sind. Um schulische, universitare und berufliche Prufungen erfolgreich zu bestehen, braucht es ebenfalls Spitzenleistungen. Bei genauer Betrachtung wird sichtbar, dass zwischen der Vorbereitung auf eine Prufung oder einen Wettkampf keine grossen Unterschiede bestehen. Ein Sportler befolgt in der Vorbereitung auf einen wichtigen Wettkampf einen detaillierten Trainingsplan. Dabei werden laufend Tests durchgefuhrt, um festzustellen, ob der effektive Leistungsstand des Sportlers dem der Trainingsplanung entspricht. Ahnlich organisiert sieht der Autor die Vorbereitung bei Schulern oder Studierenden: Aufteilung des Lernstoffes in einzelne Phasen, kurze Repetitionen, Zwischentests, die helfen, den Wissensstand laufend zu uberprufen. Unterstutzend werden Methoden des Mentaltrainings eingesetzt. Ausserdem wird auf die Bedeutung der Verpflegung hingewiesen. Grundlegende Ernahrungs-prinzipien werden dargestellt mit Angabe von leicht anzuwendenden Rezepten.