Vom Gelegenheitsläufer zum Marathoni

Der renommierte Marathonexperte Herbert Steffny zeigt, wie man typische Trainingsfehler vermeidet, sein läuferisches Potenzial für die klassische Strecke optimal nutzt und bis zur Marathonreife verbessert. Der frühere Weltklasseläufer und erfahrene Trainer hat in den letzten Jahrzehnten mit seinen bewährten und exakten Trainingsplänen Tausende von Hobbyläufern und Profis zum Erfolg geführt. Der Autor geht darüber hinaus aus erster Hand auf sportmedizinische Themen wie Verletzungsprävention und funktionelle Gymnastik ein und stellt Übungen für einen ökonomischeren Laufstil vor. Auch erfahrene Läufer werden von vielen praxisnahen Hinweisen, Tipps und Tricks zur Ernährung, Taktik und mentalen Vorbereitung profitieren.