Krafttraining ist der Weg zu einem starken Korper, einem disziplinierten Geist und einem gesunden Lebensgefuhl. Doch ist hierfur keine komplizierte Wissenschaft notig. Durch die Liebe zum Detail verlieren viele Athleten den Blick fur das Wesentliche, fur die simplen aber effektiven Grundlagen. Trainingserfolg basiert auf einigen einfachen Prinzipien sowie Verstandnis fur die Funktionsweise des Korpers. Der erfahrene Athlet, Buch- und Blogautor Philipp Lehmann erklart, was beim Krafttraining wirklich zahlt, wie Anfanger am besten ins Training einsteigen und eine solide Basis sowie schnelle und nachhaltige Erfolge erzielen konnen. Zudem deckt er Trainings- und Ernahrungsmythen auf, erklart wesentliche Zusammenhange der Regeneration und vermittelt den Wert der wichtigsten Erfolgskomponente des Trainings: Den Willen. Im Gegensatz zu anderen Buchern wird der Leser bei Project Body" nicht mit uberflussigen Fakten vom Wesentlichen abgelenkt, sondern mit dem wichtigsten Wissen und den ubergreifen Zusammenhangen auf den Weg des nachhaltigen Erfolges gebracht. Project Body" ist kein Lexikon, sondern die Verknupfung von Sport und Leben, die Einheit von Korper und Geist, eine Anleitung zur ganzheitlichen Entwicklung und daher sowohl fur junge als auch fur altere, fur mannliche und weibliche Menschen geeignet, die mehr in ihrem Leben wollen als passiven Konsum. Fur Menschen, die aktiv Handeln, ihre Geschicke lenken und ihr Leben verandern wollen. Die zahlreichen im Buch enthaltenen Trainingsplane werden in Verbindung zu einer aktiven, entwicklungsorientierten Lebensweise gebracht und fuhren daher nicht nur zu einem starken und schlanken Korper, sondern auch zu einem vollkommen neuen Lebensgefuhl. Jetzt neu in der komplett aktualisierten Ausgabe: Mehr Trainingsplane inklusive Plan zum Erlernen von Klimmzugen und Dips, tiefer gehendes Verstandnis zum Muskelaufbau und Fettabbau, mentale Trainingsbooster und viele weitere neue Kapitel "